5 conseils simples de notre spécialiste.
En plus de ces règles fondamentales, essayez aussi de respecter les conseils suivant :
- Respecter la règle du tout ou rien, ne toucher aux aliments interdits sous aucun prétexte, pas de « oui mais… »
- Ne pas sauter de repas
- Manger lentement en mastiquant bien
- Ne pas s’alimenter debout
- Ne pas faire une fixation sur la balance, et donc ne pas se peser tous les jours
- Faire de l’exercice et dormir suffisamment
- Ne pas resaler