Votre objectif

Le but doit être raisonnable : la durée de l’amaigrissement ne doit pas être trop longue car l’organisme s’habitue à l’alimentation et s’économise au bout de quelques semaines, ce qui ralentit la perte de poids .

De plus, plus le poids à atteindre sera bas, plus celui-ci sera difficile à maintenir.

L’idéal sera donc de perdre 1kg par semaine en moyenne, 4 kg  par mois, après avoir établi son poids idéal, déterminé en fonction de l’âge, la taille, le sexe.

Exemple: une femme de 30 ans mesurant 1m70, pesant 72 kg a un poids idéal compris entre 58 et 61kg. Elle  doit donc perdre environ 12 kg. Son amaigrissement se fera sur une période de 3mois.

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