Le but doit être raisonnable : la durée de l’amaigrissement ne doit pas être trop longue car l’organisme s’habitue à l’alimentation et s’économise au bout de quelques semaines, ce qui ralentit la perte de poids .

De plus , plus le poids à atteindre sera bas , plus celui-ci sera difficile à maintenir .

L’idéal sera donc de perdre 1kg par semaine en moyenne , 4 kg  par mois , après avoir établi son poid idéal, déterminé en fonction de l’âge , la taille , le sexe .

Exemple: une femme de 30 ans mesurant 1m70, pesant 72 kg a un poids idéal compris entre 58 et 61 kg . Elle  doit donc perdre environ 12 kg . Son amaigrissement se fera sur une période de 3 mois .

 

2017-09-11T16:19:44+00:00